Yoga ModerenApa itu Yoga?

Yoga adalah filosofi sederhana berdasarkan latihan yang tepat, nafas yang kuat, relaksasi, diet yang sehat, perhatian dan meditasi.

Meskipun Hatha Yoga baru-baru ini datang ke mode di barat, ini telah berkembang di India selama ribuan tahun. Kata Yoga berasal dari akar kata Sansekerta yuj yang berarti “persatuan.” Filsafat yoga berusaha menciptakan persatuan ini dengan menanamkan harmoni yang jelas dalam sifat di dalam individu.

Yoga adalah sistem lengkap yang dirancang untuk menjaga kesehatan melalui fokus pada semua aspek kesehatan. Yoga menyediakan semua yang dibutuhkan tubuh dengan pose yang dirancang untuk mengaktifkan setiap inci praktisi. Dengan menyentuh setiap otot dan sendi, yoga membawa keseimbangan kekuatan, fleksibilitas, relaksasi, dan stamina tanpa dampak negatif. Yoga bertindak sebagai sintesis dari semua tindakan individu yang membantu memperbaiki gerakan kebiasaan.

Antara kerja, rumah dan semua tuntutan dan tekanan hidup, mudah sekali kehilangan kontak dengan diri kita yang sebenarnya. Latihan yoga menstimulasi kesadaran dan kepekaan dalam praktisi sehingga mereka dapat menghilangkan blok fisik atau psikologis yang sering menghalangi kita mempertahankan hidup yang sehat. Melalui teknik-teknik khusus yang diajarkan di Yoga, kita dapat belajar menenangkan kegilaan dan kembali berhubungan dengan diri kita sendiri. Patanjali, salah satu resi Yoga yang hebat, berkata, “Yoga menahan fluktuasi pikiran. Kemudian diri sejati muncul.”

Di setiap kelas, siswa memimpin melalui rutinitas postur yang dirancang khusus untuk melepaskan ketegangan, memperkuat otot dan nada tubuh. Postur-postur ini membantu merilekskan pikiran, meningkatkan konsentrasi, menstimulasi sirkulasi dan aliran oksigen, mencegah penyakit, dan meningkatkan introspeksi diri

Manfaat Fisik Yoga
Meningkatkan fleksibilitas
Memperbaiki citra tubuh
Meningkatkan rasa percaya diri
Meningkatkan keseimbangan dan ketangkasan
Membantu mencegah cedera
Membantu menjaga berat badan yang sehat
Meningkatkan kinerja atletik
Menyalurkan energi gugup
Meningkatkan kekuatan di kedua kelompok otot kecil dan besar
Membantu mengembangkan disiplin diri dan ketenangan
Mengajarkan hubungan antara tubuh dan pikiran
Meningkatkan kepekaan, pengendalian diri, dan kesenangan dalam berbagi
Mempermudah imajinasi dan meningkatkan kreativitas
Melepaskan ketegangan dan membantu menyeimbangkan emosi
Mengajarkan latihan untuk melakukannya sendiri atau dalam kelompok

Yoga meningkatkan postur oleh:

~ Mengajar pernafasan yang benar untuk memperluas dada.
~ Meningkatkan kesadaran ketegangan di pundak dan leher, dan bagaimana melepaskannya.
~ Menggunakan otot perut internal dan eksternal untuk membantu Anda berdiri atau duduk tegak.
~ Menekankan lentur dan peregangan dari soket pinggul ketimbang punggung bawah, membantu memanjangkan tulang belakang, bukannya membulatkannya.
~ Mendorong praktisi untuk duduk di tulang duduk mereka daripada tulang punggung bawah.

Yoga meningkatkan harga diri dengan:

~ Menciptakan postur yang baik yang membuat kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.
~ Membantu membuat perubahan di dalam tubuh berlangsung lebih lancar.
~ Meningkatkan kepercayaan diri (bukan kesadaran diri).
~ Berfokus pada kesehatan emosional dan fisik yang sehat.

Yoga mengurangi kecemasan dengan:

~ Memberi praktisi alat untuk belajar bagaimana bersantai.
~ Menciptakan pengetahuan tentang perdamaian.

Yoga mengurangi rasa sakit yang terus tumbuh dengan:

~ Meregangkan otot-otot yang mungkin ketat dari semburan pertumbuhan yang intensif.
~ Mengurangi ketidaknyamanan dari kegiatan sehari-hari yang teratur.

Yoga mengubah penampilan praktisi dengan:

~ Menyeimbangkan kelenjar (dan karena itu mengatur hormon) yang dapat menyebabkan cacat pada kulit.
~ Menstabilkan metabolisme untuk mengatur penambahan berat badan.
~ Meningkatkan sirkulasi, menuju kulit yang lebih sehat dan lebih jernih dan keseluruhan esensi.

Wren Doggett adalah pendiri organisasi nirlaba Lotus Seed Yoga dan direktur pelatihan guru. Dia telah mempelajari berbagai bentuk Yoga, penyembuhan dan meditasi selama dua puluh tahun terakhir. Dia tinggal di Madras, India selama tahun 1999 – 2000 di sebuah ashram sambil menulis tesis Masternya dalam puisi. Perjalanannya untuk mengajar dan menghadiri lokakarya di India, Malaysia, Filipina, Perancis, Inggris, Denmark, Meksiko, dan Jamaika telah memberinya pengetahuan menyeluruh tentang berbagai bentuk yoga, termasuk Raja (meditasi), Bhakti (devosi), Jnana (pengetahuan / kebijaksanaan), Karma (tindakan tanpa pamrih) dan Hatha (gerakan fisik).